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1、怀孕的时候可以吃牛肉，牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。

2、就牛肉的营养价值而言，孕妇每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强准妈妈的免疫力。

3、孕妇对铁和锌的需求量是一般人的1.5倍。

4、牛肉富含铁和锌，每100克牛肉含铁量为3毫克，约为孕期铁推荐量的10%，含锌量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。

5、所以一般来说孕妇吃牛肉补充铁和锌比吃其他食物好。

6、牛肉还有健脾和胃、补气、补血、强筋健骨的作用。

7、总的来说，对孕妇来说是很好的滋补品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。